THE WRESTLER
«El arte de vivir es más como luchar que bailar, en la medida en que está preparado contra lo accidental y lo imprevisto, y no es apto para caer». – Marco Aurelio
Este entrenamiento está diseñado para tenerte listo y ansioso por cualquier cosa que podamos lanzarte en una carrera. Estarás listo para luchar con cualquier cosa.
Plan de entrenamiento detallado
- Calentamiento dinámico
- Correr / ciclar / remar / saltar la cuerda 5 minutos
Repita el set principal 1-4 veces, dependiendo de la habilidad.
- 75 burpees
- 30 squat toss (con balón medicinal opcional)
- 30 sentadillas profundas
- 30 pull-ups
- 5 subidas a la cuerda
- Estiramientos 10 minutos.